Wiek metaboliczny może nam bardzo dużo powiedzieć o tym w jakiej kondycji aktualnie znajduje się nasz organizm. Na pewno wielu z nas nie do końca wie, co oznacza to określenie i jak powinniśmy je prawidłowo interpretować.

Czym tak naprawdę jest wiek metaboliczny organizmu?

Metabolizm to nic innego jak całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w naszym organizmie.

Wiek metaboliczny może pokazać nam, w jakim tak naprawdę stanie jest nasz organizm. Czy dobrze się czuje, w jakiej jest kondycji fizycznej? Ponadto, sprawdzając wiek metaboliczny naszego organizmu możemy dowiedzieć się również, czy składa się on z właściwych proporcji tj.: tkanki mięśniowej, tłuszczowej i jaki jest stopień otłuszczenia narządów wewnętrznych.  Nie da się ukryć, że sposób naszego odżywiania i aktywności znajduje swoje odzwierciedlenie w stanie narządów wewnętrznych.

Wpływ na wiek metaboliczny ma również odpowiednie nawodnienie organizmu i szybkość jego regeneracji.

Te wszystkie wyżej wymienione parametry są podstawą do obliczenia tempa metabolizmu. Oczywiście im większe jest tempo, tym niższy jest wiek metaboliczny.

Co daje nam poznanie wieku metabolicznego własnego organizmu?

Określenie wieku metabolicznego, to dla nas ważna informacja, o stanie zdrowia naszego organizmu. Na przykład jeśli mamy nadwagę, której towarzyszy duża ilość tkanki tłuszczowej i wysoki poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych i niestety niska masa mięśniowa – wtedy możemy spodziewać się, że nasz wiek metaboliczny będzie większy od tego metrykalnego. Jest to dla nas informacją, że nasz organizm niestety nie czuje się najlepiej i jest w złym stanie. Dla niektórych taki wynik bardzo często bywa dużym zaskoczeniem, co daje do myślenia i nierzadko jest motywacją do zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych. W odwrotnym przypadku, jeśli wiek metaboliczny jest równy lub niższy od metrykalnego to znaczy, że jesteśmy w dobrej kondycji fizycznej, a nasz organizm ma się niezwykle dobrze.

Produkty obniżające wiek metaboliczny

Znane są różne grup produktów, które mają korzystny wpływ na wiek metaboliczny. Włączenie ich do codziennej diety bardzo dobrze wpłynie na zdrowie i samopoczucie. Naukowcy twierdzą, że jedzone regularnie są w stanie obniżyć nasz wiek metaboliczny o 5, 10 a nawet 20 lat. Zaliczają się do nich między innymi:

• Jagody- pomagają usuwać toksyny z organizmu, poprawiają krążenie krwi i wspomagają odporność
• Owies- skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi, a tym samym redukuje ryzyko zawału serca oraz pobudza do pracy układ odpornościowy
• Orzechy- zawierają nie tylko magnez, ale również nienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu wykazują właściwości przeciwzakrzepowe i obniżają poziom złego cholesterolu
• Twaróg, jogurt naturalny- nabiał bogaty jest w wapń, który reguluje układ nerwowy i wpływa na proces krzepnięcia krwi

 

Jak widać dobrze jest od czasu do czasu kontrolować wiek metaboliczny i znać skład własnego ciała. Pozwoli nam to na poznanie stanu naszego organizmu. Gdy okaże się, że nie jesteśmy w najlepszej kondycji to warto powziąć jakieś środki i zmienić swoje nawyki, zaczynając od diety i sposobu odżywiania.